أعشاب للنوم السريعإذا كنت من اللذين يعانون من عدم انتظام النوم وخصوصاً في الليل فهناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي يمكنك تناولها يومياً تعطيك قدر كبير من الراحة والاسترخاء وتخلصك من الأرق الذي قد ينتابك، أيضاً تقضي هذه الأعشاب على مشاكل الصحة النفسية كالاكتئاب الذي بدوره يؤثر أيضا على الجسم بشكل عام وفى هذا المقال سوف نستعرض العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعدك في النوم السريع فتابع معنا من خلال موقع كيان.
أعشاب للنوم السريع
وتتنوع إلي:
نبات البابونج
- ·يعد من النباتات المعروفة منذ القدم في فوائدها العظمى في الاسترخاء والنوم بشكل عميق حيث استخدمت من قبل المصريون القدماء وكانت تعتبر بمثابة عشبة أساسية لهم في الليل للتخلص من الأرق الشديد والتخلص من الآثار النفسية السيئة التي تصيب الجسم فهو يساعد على الشعور بالراحة المثلي لذا عليك تناول كوب منه ليلاً للحصول على نومة هانئة.
- طريقة تحضيره: يمكنك تحضير نبات البابونج عن طريق عليه على النار لمدة لا تتعدى الثلاث دقائق على النار وتصفيته وتحليته بملعقة من العسل الأبيض الذي يساعد أيضاً على النوم.
الزهور ذو الرائحة النفاذة ” زهرة البنفسج”
- تعد تلك الزهرة من الزهور التي اعتاد علي استخدامها الكثيرون في كثير من الوصفات الطبيعية كعصرها واستخدام الزيت الخاص بها لما له من فوائد متعددة في القضاء على الأرق الذي يصيب الإنسان وايضا تعطى قدر كبير من الراحة، يتم دهن الزيت الخاص بها أيضا على القدمين لتقليل التورم الناتج عن الوقوف لفترات طويلة فهي تقضي تماماً على السموم في الجسم وتخلصه منها نهائيا.
- يمكنك عليها أيضا واستخدامها كمشروب يومي مثلها مثل البابونج وشرب كوب منها ليلا ليعطيك قدر كبير من النوم.
نبات الناردين العشبي
- إذا بحثت في خيرات الطبيعة المتعددة فسوف تلاحظ أن هناك ملايين الأعشاب التي لا يعرفها الكثيرون ويجهلون فوائدها العظمى دون الحاجة إلى تناول العقاقير الطبية المضرة التي قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية عند الإكثار من تناولها وإليك عشبة الناردين الهائلة في فوائدها فهي تساعد على الوقاية من الأمراض العصبية التي قد تصيب الإنسان على أمثلتها مشكلة الكهرباء الزائدة في المخ فهي بمثابة علاج ناجح جداً في الحد من تلك النوبات الكهربائية التي تصيب الدماغ ويمكنك الاستفادة منها في وضع العشبة في كوب ووضع ماء مغلى عليها وتغطيتها وتركها لمدة خمس دقائق وتصفيتها وتحليتها بالعسل الابيض وتناولها في الليل.
نبات القديسين الأشهر حول العالم
- هل تعلم أن هناك حالات لا تعد ولا تحصى من حالات الاكتئاب حول العالم وخصوصاً في الدول الأوروبية التي نتج عنها الكثير من حالات الانتحار الملحوظة في الآونة الأخيرة والذي يسبب بدوره تشتت الذهن وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي وقد يسبب مخاطر أخرى مثل الهلوسة أو اللجوء لتعاطى المخدرات أو العقاقير مجهولة المصدر التي تؤثر بشكل كبير على خلايا المخ، فهناك عشبة عرفت منذ آلاف السنين وأطلق عليها اسم عشبة القديسين حيث أنها تعالج الاكتئاب بشكل جذري وهذا ما أقره عدد كبير من الأطباء في الآونة الأخيرة ويمكنها تناولها يومياً فهي لا تسبب أي ضرر وتخلصك من توتر الأعصاب بشكل ملحوظ، يمكنك أيضاً غليها وتصفيتها وتناولها في الليل.
خلطة للنوم السريع
- المكونات: حبة البركة، ينسون، كراوية، نعناع، شمر، بابونج.
- إذا تطرقنا إلى فوائد كل من تلك المكونات على حدة فيمكننا البدء بحبة البركة المعروفة التي تعتبر بمثابة حبة منومة فهي تساعد على النوم بشكل عميق وتخلص الجسم من التوتر العصبي وتساعد على حماية الدماغ من المشكلات العصبية التي قد تصيبه.
- أما عن اليانسون فهو الساحر الذي يعطى قدر كبير من الراحة عند تناوله وينصح به العديد من الأطباء خصوصاً للأطفال لتخلصهم من الانتفاخات والمغص في الليل والشعور بالراحة الكبرى مما يعطيهم فرصة للنوم لساعات طويلة وكذلك الأشخاص الكبار يمكنهم تناول الينسون كعشبة منفردة في الليل للتخلص من الأرق الشديد.
- الكراوية تخلص الجسم من السموم بشكل هائل وتساعد في تهدئة الجهاز العصبي بشكل كبير.
النعناع ضمن أعشاب للنوم السريع
- ينصح بتناوله في الليل خصيصاً لقدرته على التخلص من كل مشكلات القولون والجهاز الهضمي التي بدورها تسبب عدم انتظام النوم فيمكن تناوله للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي والشعور بنوم هادئ.
- الشمر مع البابونج يمكن إضافة المكونان مع بعضهما فالشكر يريح الأعصاب بشكل مذهل ويخلص الجسم من التوتر ويساعد في الاسترخاء فيمكنك عليه مع البابونج وتناوله على فترات متقطعة من اليوم.
- يمكنك خلط كل تلك المكونات مع بعضها عن طريق أخذ ملعقة كبيرة من كل تلك المكونات على حدة وخلطها مع بعضها في برطمان وكل ليلة تأخذ معلقه من هذا الخليط وتضع عليها كوب من الماء الساخن وتتركه لمدة خمس دقائق وتقوم بتصفيته وتناوله في الليل فهو يعد بمثابة مشروب سحري للنوم.
مشروبات تساعد على النوم بسرعة
- من أفضل تلك النباتات التي تم التعرف عليها حديثا هي أعشاب الليمون أو أعشاب البلسم الخاص بالليمون فهي منتشرة بكثرة في الصين ودول شرق آسيا فمن المعروف أن الصين تهتم كثيراً بتناول الأعشاب والنباتات الطبية فهذه النبتة تساعد في الحصول على قدر كبير من النوم في الليل لأنها بدورها تعمل على المراكز العصبية في الجسم وتساعد على استرخاء العضلات مما يخلص الجسم من أي توتر في الأعصاب أو التهابات في أعصاب الجسم فيمكن للعديد من الأشخاص تناولها مع الطعام أو عملها كمشروب يومي في الصباح الباكر أو في الليل للحصول على قدر كبير من النوم.
أفضل مشروب للنوم العميق
- النبات المسمى في عالم الأعشاب بإسم”العاطفة الحمراء”:
- هو نوع من انواع الزهور ويشبه زهور البنفسج في استخدامه.
- حيث يتم استخدامه على نطاق واسع في صناعة العقاقير التي تستخدم في النوم لقدرته الكبيرة على تهدئة الأعصاب.
- حيث يحسن من عمل الجهاز العصبي وأيضا يعمل على خلايا المخ فيساعد الجسم في التخلص من كل التوتر الذي يصيبه.
- كما يمكنك تناوله بنفس الطريقة التي يتم إعداد زهرة البنفسج بها وهى عن طريق غليه في الماء.
- كذلك الاستمرار في تناوله يحسن من عمل القلب بشكل ملحوظ.
- كما يساعد إلى تدفق الدم إلى الشرايين ويخلص الكبد من السموم فتحصل على جسد صحى ونوم عميق.
أعشاب منومة سريعة المفعول
ويوجد منها الآتي:
من اشهر أعشاب للنوم السريعة “الكركم”:
- الكركم من المشروبات الأساسية لدى كثير من البلدان مثل الهند الذي يعد بمثابة مشروب غنى بمزيد من العناصر الغذائية.
- التي بدورها ترفع هرمون السعادة في الجسم وتخلصه من نوبات الاكتئاب الحادة، أيضا يقلل من المشكلات النفسية.
- حيث تصيب النساء خصيصاً في فترات الطمس ويخلص الجسم من آلام الطمس والظهر.
- مما يساعد على حصول الجسم على قدر كبير من النوم بصورة مذهلة.
مشروب سحري للنوم
- من أشهرها الزنجبيل الذي يخلص الجسم من الكثير من السموم.
- كما يساعد في ارتخاء العضلات والأعصاب فيمكن غليه.
- أو إضافته على التتبيلات المختلفة كنوع من أنواع البهارات فيساعد على النوم بصورة كبيرة.
أعشاب منومة لكبار السن
وتتمثل في:
النبات الصينى”الماغنوليا”:
- عندما يكبر الإنسان في العمر يصاب بالعديد من الأمراض أشهرها أمراض الضغط والسكر.
- فيؤثر ذلك على نومه لذا عليك بتناول ذلك النبات في الليل لتنظيم الضغط وتنظيم السكر وتنظيم فترات نومك.
أعشاب تساعد على النوم السريع
تتميز بخصائص مختلفة وهي:
القرفة من ضمن أعشاب للنوم السريع
- من أشهر تلك الأعشاب هي القرفة:
- التي تتواجد في كل منزل ولكن يجهل العديد فوائدها العظمى.
- حيث تساعد على تدفق الدم بشكل ملحوظ إلى الأطراف وتقوية عضلات القلب.
- أيضاً التخلص من آلام الطمث وغيرها من الفوائد.
- فيمكنك إضافتها إلى اللبن المغلي في الليل للحصول على مشروب رائع يساعد على النوم والقضاء على الأرق.
إلي هنا نكون انتهينا من التوصل لمعلومات مختلفة ومفيدة يمكنك استخدامها في حياتك اليومية وهي أعشاب للنوم السريع، اخبرنا بمدي مقاومتك للنوع بعد تجربتها.