يعتبر الوصول إلى أفضل مشروبات التخسيس الطبيعية، لهو أمر صعب، حيث أن بلوغك قوام ممشوق من أكثر الأمنيات التي تحلم بها معظم الفتيات والرجال، ولذلك يحاولون الوصول إلى ذلك الحلم بكافة الطرق، ويعتبر استخدام المشروبات الطبيعية من أكثر الوسائل الأمنة للوصول إلى وزن مثالي، لذلك يلجأ لها معظم الناس بدلا ً من استخدام الأدوية الكيميائية التي في الغالب ما تترك أثراً ورائها، وسوف نعرض لكم في هذا المقال مجموعة من أفضل مشروبات التخسيس التي تغنيك عن المواد الكيميائية.
مشروبات التخسيس الطبيعية
في خلال الفترة الاخيرة زادت الأبحاث وكثرت حول المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، ونتج عن ذلك الكثير من النتائج التي عادة ً ما يكون قد تم تجربتها بصورة كبيرة، ونتج عنها مواد آمنة وصحية ومن أشهر هذه المشروبات:
الحليب
يعتبر الحليب واحدًا من أكثر المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، حيث يساعد الحليب على النوم بشكل هادئ وممتع يشبه نوم الأطفال، ويعد الوقت الأفضل لتناول الحليب في خلال الساعات الأولى من النهار وكذلك قبل النوم، ويمكن تناوله بصورة باردة أو ساخنة.
يحتوي الحليب كما هو معروف على العديد من العناصر الغذائية المختلفة أشهرها الكالسيوم والتريبتوفان، والذان يساعدان على تحفيز إنتاج الحمض الأميني والذي بدورة يشعر المخ بالإسترخاء والهدوء، وهو ما يزيد من فرصة خسران الوزن بصورة أسرع.
شاي البابونج
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تقلل من فرصة النوم بشكل طبيعي وهادئ، وعلى العكس غيرها من المنتجات الخالية من مادة الكافيين تساعد على الاسترخاء والنوم بعمق، وبما أن شاي البابونج من أنواع الشاي التي لا تحتوي على أي نسبة من الكافيين، كما أنه يساعد على زيادة إنتاج الجلايسين، وهو أحد أهم النواقل العصبية التي تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل طبيعي.
وبالإضافة إلى قدرته على خلق جو مناسب لنوم فإن هذا الشاي يساعد في عملية تنظيم السكر والكولسترول في الدم، مما يساهم بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن.
دور عصير العنب في إنقاص الوزن
- على الرغم من إنتشار الشائعات بأن العنب يساعد في زيادة الوزن، إلا أنه يمكن استخدامه بشكل آخر في إنقاص الوزن.
- حيث أن كمية السكر البسيطة الموجودة فيها تساهم بشكل كبير في زيادة إفراز الإنسولين في خلال فترة الليل.
- أيضاً بهذا يظل الجسم يعمل خلال هذه الفترة مما يزيد من عملية حرق الدهون و إنقاص الوزن.
مخفوق بروتين الصويا
إنتشرت التجارب العلمية التي تؤكد دور مخفوق بروتين الصويا في عملية إنقاص الوزن بشكل كبير.
حيث أن هذا المخفوق به مجموعة من الأحماض والبروتينات المتنوعة.
كذلك منها حمض الأميني تريبتوفان، والذي يعتبر له الدور الأعظم في تخفيض نسبة الكورتيزول في الدم.
بينما أن الأمر الذي يحفز عملية حرق الدهون في الجسم بشكل كبير.
كما أنه يسرع من عملية الحرق أثناء فترة النوم، وبذلك يعادل معدل حرق الدهون بالليل والنهار على حد سواء.
مشروب الكفير
يعتبر الكفير أحد المشروبات المميزة في الطعم والرائحة، وكذلك في ما يحمله من قيمة غذائية مرتفعة.
- حيث يزيد الكفير من عدد البكتيريا النافعة التي تتواجد في المعدة، مما يزيد من سرعة امتصاص المعادن والفيتامينات.
- كذلك زيادة سرعة عملية الهضم.هذا بجانب ما يقوم به هذا المنتج من تحسين لفترة النوم.
- كما أن زيادة معدل الحرق،وإكساب الجسم طاقة وحيوية لممارسة التمارين الرياضية المختلفة.
عصير الخيار
إذا كنت ترغب في الحصول على جسم مثالي في خلال فترة زمنية وجيزة، فإن عصير الخيار يعتبر هو المشروب المميز من حيث الكثافة والطعم الذي يساهم في خفض الوزن بشكل كبير، كما يمكنك تحسين طعمه وتخفيف كثافته من خلال إضافة بعض قطرات الليمون والزنجبيل، وفي خلال شهر واحد سوف تحصلين على فرق كبير في الوزن.
كذلك فإن الخيار يحتوي على كمية هائلة من الالياف والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تجتمع جميعها في آن واحد للحصول على مشروب مميز قليل السعرات خالي من المواد الدهنية المشبعة.
يمكنك التعرف على: أكلات ريجيم سهلة لتخسيس الجسم.
عصير الليمون
إذا كنتِ تعانين من وجود دهون في منطقة المعدة بشكل مكثف، فإن الليمون يعتبر من أفضل المشروبات التي تزيد من معدل الحرق، ويمكن استخدامه بعدة طرق مختلفة فيمكنك إضافة شرائح الليمون إلى كمية مناسبة من الماء ونقعه فيه لمدة ساعتين، ويتم شربه على مدار اليوم، فإذا كان مستوى الحموضة في المشروب يزعجك فيمكنك إضافة بعض شرائح البرتقال والخيار المنعش للجسم.
حيث يساعد الليمون أيضًاعلى تقليل كمية الدهون الموجودة في الدم، مما يساعد الجسم على تجنب الكثير من الأمراض مثل تجلطات الدم وأمراض القلب.
بعض الوصفات مشروبات التخسيس الطبيعية
مشروبات التخسيس الطبيعية
حتى تتمكني من الوصول ألى وزن مثالي إليك بعض الوصفات التي تساعدك على تحقيقة ما تتمنيه:
الشاي الأخضر والليمون
يعتبر الشاي الأخضر واحدًا من أهم المشروبات التي اكتسبت شهرة في قدرتها على فقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه يساعدك على التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، كما أنه يزيد من مناعتك ويقويها، كما أنه أحد المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تؤثر بدورها من ظهور علامات الشيخوخة والكبر، وتحد من انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
كما يمكن إضافة الليمون مشروب الشاي الأخضر، وبذلك تحصلين على نتيجة مضاعفة، حيث يزيد من إفراز العصارة الصفراوية في الامعاء الدقيقة والكبد مما يساهم في زيادة معدل حرق الدهون،وإليك أشهر الوصفات المستخدمة الشاي الأخضر مع الليمون الحامض:
مكونات الشاي الأخضر والليمون
- كوب كبير من الماء.
- كيس شاي أخضر.
- نصف ليمونة.
الطريقة وكيفية الإستخدام
- ابدأي بغلي كوب الماء بشكل جيد.
- أضيفي الشاي الأخضر له.
- ثم ضعي القليل من الليمون الحامض.
- يجب أن يتم تناوله وهو لا يزال ساخن.
مشروبات التخسيس الطبيعية الأفوكادو، والخيار، وبذور الكتان
يعتبر هذا المشروب الغني بالعديد من المواد الغذائية والألياف الصحية مساعد جيد على إنقاص الوزن، فما يشتمل عليه من مكونات يعطيكي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما تضيف لك الكثير من القوة والطاقة.
القيمة الغذائية في مشروبات التخسيس الطبيعية
- الأفوكادو من المصادر المهمة الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن، كما أنه يوفر للجسم بيتا وألفا والعديد من المصادر الغنية أيضًا.
- يساهم الخيار في طرد السموم المخزونة في الجسم، كما يزيد من ترطيب الجسم ونعومته.
- تختوي بذور الكتان على العديد من مضادات الاكسدة مثل البوليفينول، مما يساهم في عملية طرد الدهون من الجسم، بالإضافة إلى قدرته الهائلة على تنقية الجسم من السموم المتراكمة فيه.
- وإذا كنت تعانين من مشاكل في القلب أو انسداد في الأوعية الدموية، فإن بذور الكتان تعتبر هي المنقذ الاول لك من معظم هذه المشاكل.
- بالإضافة إلى قدرته الهائلة على مقاومة الأنسولين في الدم.
المكونات:
- ثمرة أفوكادو.
- ثمرة خيار.
- ثلاثة من بذور الكتان.
- رشة من الملح.
طريقة التحضير والاستخدام
- اولاً قومي بتقطيع الأفوكادو إلى شرائح بعد إخراج البذرة من المنتصف.
- قطعي الخيار أيضًا إلى شرائح منتظمة.
- قومي بوضع كلاً من الأفوكادو، والخيار، وبذور الكتان في الخلاط. ، ثم اضيفي القليل من الملح.
- اخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على خليط متجانس من المواد.
- تتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يبرد.بشكل كامل، ثم أضيفي له بعض من مكعبات الثلج.
إلي هنا انتهينا من التعرف على نموذج مميز من مشروبات التخسيس الطبيعيية المستخلصة من مجموعة من الأبحاث المختلفة، تابعونا لتتعرفوا على المزيد.
3 تعليقات